Qanacsan
Thegaraadka dareenka Waa kartida lagu garto, lagu fahmo laguna maareeyo shucuurta qofka, si loo helo laxanka nolosha oo dheelitiran oo sahlaysa xidhiidhka dadka kale, iyo in diiradda la saaro hadafyada iyo ujeeddooyinka iyada oo aan halis loo gelin in laga tago dhibaatooyinka jira awgood.
Fikraddu waxay la xiriirtaa kororka sayniska ee xiriirka aadanaha, oo bilaabay inuu si xoog leh u soo baxo qarnigii 20aad. Ereyga waxaa caan baxay dhammaadkii qarnigii Daniel goleman, kaas oo tixgeliyey shaqaynta maskaxda si ka duwan tii hore loo yaqaanay, oo leh xarumo shucuureed muddo dheer ka hor kuwa caqliga leh ee sharxaya habka uu bini -aadamku dareemayo una fikiro. Sidan, sida uu sheegay Goleman xarunta dareenku waxay leedahay awood aad uga xoog badan intii la ogaa inay saamayn ku yeelato guud ahaan shaqada maskaxda.
Waa maxay caqliga shucuureed?
Fikradda lagu hagaajinayo garaadka shucuureed ma aha in la beddelo awoodda qofku u leeyahay inuu abuuro shucuur, laakiin waa falcelinta iyaga, oo inta badan saamayn la mid ah ama ka badan ku leh nolol maalmeedka marka loo eego dareenka laftiisa.
Sidaas ayaa lagu yiri Dadka leh garaadka shucuureed ee sarreeya ma laha dareen taban oo taban ama ka wanaagsan, laakiin waxay awoodaan inay mid walba ku cabbiraan cabbirkiisa habboon.
Guud ahaan, waxaa jira saddex sifo oo ka kooban garaadka dareenka wanaagsan:
- Aqoonsiga shucuurta: Dadku waxay awoodaan inay ogaadaan waxay dareemayaan mar walba iyo sababta, sidaas ayayna ku gartaan marka fikirkooda iyo dabeecadooda ay saameeyaan dareenkaasi.
- Maareynta shucuurta: Iyada oo ku saleysan fahamkaas, waxay awoodaan inay xakameeyaan dareenkooda ama falcelinta degdegga ah ee ay u muuqato inay maskaxdu weydiisato, iyagoo cabiraya cawaaqibka ay yeelan karaan marka dareenkaas lama filaanka ahi joogsado.
- Aqoonso shucuurta dadka kale: Waxa ay naftooda u qaban karaan, waxay awood u leeyihiin inay la sameeyaan dadka kale. Qaabkaas, waxay ku garan karaan xilliga uu qof kale u xanaaqsan yahay sabab uun, sidaasna ay dib ugu soo nooleeyaan falalkii ay ku sameeyeen xaaladdaas.
Dadka leh sifooyinkaan ayaa badanaa ah dadka isku dheelitiran bulsho ahaan, dadka ka baxsan, faraxsan oo inta ay walwalsan yihiin u arka dhibaatooyinka inay yihiin fursado koritaan iyo horumar.
Intaa waxaa dheer, maadaama dadku ay tahay inay marar badan la kulmaan xaalado marka aragtida ugu horreysa ay muhiim tahay (la kulanka lamaanayaasha, wareysiyada shaqada), garaadka shucuurtu badanaa waa qodob muhiim u ah kiisaskan.
Tusaalooyinka Garaadka Dareenka
Waxyaabo badan ayaa la qoray oo ku saabsan garaadka dareenka, hase yeeshe waxaa jira tilmaamo qaarkood oo tusaale ahaan u noqon kara, ku xiran dabeecadahaan iyo siyaabaha loo hagaajin karo. Waa kuwan liiska iyaga:
- Waayo -aragnimada shaqsiyeed ayaa loo gudbin karaa dadka kale, laakiin ilaa hal dhibic. Shakhsiyadda qof walba waa in la fahmaa.
- Ka fikir falcelinta isla markiiba laga sameeyo shucuurta, isku day inaad fasiratid oo wax ka barato.
- Waxaa muhiim ah inaad haysato dad aad ku kalsoon tahay inay si cad u muujiyaan dareenka aad dareemeyso.
- Iska ilaali kiciyeyaasha dareenka qaarkood: sida caadiga ah daawooyinka, kafeyn ama dawooyin kala duwan ayaa buuxin kara kaalintan, taas oo lid ku ah garaadka dareenka.
- Maskaxdu waxay inta badan ku dhejisaa shucuurta dhabta ah dadka kale: dadku badanaa way xanaaqaan si aysan u muujin murugada. Runtii fahamka shucuurta aad dareemayso waa mid ka mid ah qodobbada ugu sarreeya garaadka dareenka.
- Faham doorka dareenka ee jirka, oo ha ku xukumin xaqiiqda ah in la dareemo xumaan ama wanaag sida wax ka badan waxa ay dhab ahaan yihiin: dareenka ku -meelgaarka ah.
- Qiimee guulaha dadka kale, adigoon si joogto ah isu barbardhigin una soo gabagabeynin nolosha qofka.
- Dadka leh garashada shucuureed ee sare waxay awood u leeyihiin inay aqbalaan khaladaadka dhacay oo ay cafiyaan, laakiin ma aha inay joojiyaan barashada waxa ay sameeyeen.
- Dadku sidoo kale waa inay awoodaan inay gartaan khaladaadkooda, oo aysan ku dhicin nacasnimo taas oo ay u malaynayaan inay wax walba si fiican u qabtaan. Waxay ku saabsan tahay helitaanka dheelitirka.
- Meel lagu xoojiyo garaadka shucuureed ee carruurta waa ciyaar, gaar ahaan isboortiga. Soo -gaadhista guul -darrada ee dhammaan ka -qaybgalayaashu leeyihiin ayaa ka dhigaysa kuwa ku guuleysta inay awoodaan inay si cad u cabbiraan waxa kuwa lumiya dareemaan. Tani waxay ku sii jirtaa jimicsiga isboortiga ee waayeelka, iyo xitaa xaaladaha sida wareysiyada shaqada.
