Falal jooga

Qoraa: Peter Berry
Taariikhda Abuurista: 12 Julay 2021
Taariikhda Cusboonaysiinta: 1 Julay 2024
Anonim
10 min Morning Yoga Full Body Stretch
Dareemoleyad: 10 min Morning Yoga Full Body Stretch

Qanacsan

Thefalalka jooga Waa shaqalladaas tilmaamaya falalka la qaadayo xilligan la joogo. Tusaale ahaan: Juan wuxuu ciyaaraa kubbadda cagta / Waan ku raaxeysannaa muuqaalka.

Falalku waxay tilmaamaan falalka, kuwaas oo lagu samayn karo qaab -dhismeedka saddex xilli:

  • Ugu dambayn (maxaa horay u dhacay). Tusaale ahaan: Wuu guulaystay, way barteen, wuu yimid, waan garanayaa.
  • Soo bandhig (waxa hadda dhacaya). Tusaale ahaan: Waan hadlaa, waan orodnaa, waad taqaan.
  • Mustaqbalka (maxaa dhici doona). Tusaale ahaan: Waan guuleysan doonaa, waxaad tiraahdaa

Waxaa jira waqti xaadirkan qaabka tilmaamid, at hoosaad iyo in lama huraan ah.

Falalka waqtiga xaadirka ah uma baahna in xaalku ku koobnaado isla isla markiiba, laakiin wuxuu yeelan karaa xidhiidh gaar ah wixii tagay iyo mustaqbalka, gaar ahaan markay yihiin falal waara.

Tusaale ahaan:Wiilkaygu wuxuu ku ciyaarayaa daaradda.Iyada oo weedhan, hooyadu, iyada oo adeegsanaysa joogto joogto ah, wuxuu na siinayaa inaan fahamno in wiilku ciyaarayay kahor inta aysan bilaabin inay hadasho, iyo inuu sii wadi doono inuu sidaas sii ahaado muddo dheer.


  • Waxay kuu adeegi kartaa: Ficillado aan dhammaad lahayn, ka qaybqaata oo kala firdhiya

Goorma ayaa la isticmaalaa?

  • Falalka caadiga ah. Tusaale ahaan: Xagaaga kasta waxaan tagaa fasax xeebta. (Waxay u dhigantaa waqtiga xaadirka ah, in kasta oo xaqiiqda ah in ficilku istaago Maarso oo dib loo bilaabo December)
  • Dawladaha ahaanshaha ama mala -awaalka aan la hubin. Tusaale ahaan: Waxaan rabaa inaad noqoto kaaliyehayga. / Waan hubnaa go'aanka.
  • Sooyaal taariikhi ah ama aan waqti lahayn. Waxay ka sheekaynaysaa ficil hore oo leh falal ka socda hadda, waxaana loo adeegsadaa warbaahinta saxafiga ama buugaagta taariikhda, si sheekadu u noqoto mid nool oo joogta ah. Tusaale ahaan: Isla markaan guriga imaado, waxaan wacaa boliiska si aan u soo sheego masiibada.

Tusaalooyinka jumladaha leh falalka jooga

  1. Waan ordaa nus saac maalin kasta.
  2. Waan iibiyaa dhar ku yaal galabta Barracas.
  3. Taasiogow cafi hadla iyada wanaagsan.
  4. Hay'ada Caafimaadka Aduunka leeyihiin qiime ku filan taas dheh.
  5. Waxay bilaabaan tilmaamahaaga si aad ii dhibsato.
  6. Napoleon duulaan Ruushka 1812kii.
  7. Ma cuncunaysaa derbiga u dhexeeya saddex qof.
  8. Dalbo qolkaaga hadda.
  9. Loo baahan yahay in haysataa midkan diyaar u ah mid.
  10. Wiilkaygiiyow ciyaar ilaa tennis tan iyo sagaal jirka.
  11. Maya iloobay wac taleefoonkaas.
  12. Hay'ada Caafimaadka Aduunka xado tuug leeyihiin boqol sano oo cafis ah.
  13. waan ogahay saadaaliyayaal heerka sicir bararka oo ah 1.3%.
  14. Manuel Belgrano kor u qaadid calankii Argentina markii ugu horreysay Rosario, 27 -kii Febraayo, 1812.
  15. Tooshkaan way shaqaysaa leh baytariyo dhexdhexaad ah.
  16. Aan tagno ee filimada dhammaadka toddobaadkan.
  17. Dowladda waxbarasho suurtogalnimada kor u qaadista ugu yar ee cashuurta laga qaadi karo.
  18. Afuufa dabayl kun jinni ah.
  19. Waan soo saarnaa kabaha qaranka ugu fiican.
  20. Waxaan qabaa, hadhow waan jiraa.
  • La soco: Weedhaha leh fallo iyo la'aan



Daabacaadaha Caanka Ah

Faallooyinka (2)
Halxidhaalaha adag (jawaabtaada)